Tipologie di insonnia
In generale, quando parliamo di insonnia, intendiamo la difficoltà ad addormentarci. Ma, dobbiamo tenere conto che vi sono 3 tipologie di insonnia.
Il tipo di insonnia più diffuso è la difficoltà ad addormentarsi
Si manifesta con...
La comunicazione è un arte
Comunicare vuol dire scambiare informazioni, sensazioni, messaggi, desideri, timori con persone esterne a noi. Significa quindi entrare in relazione e non semplicemente informare.
La comunicazione, oltre che uno strumento fondamentale per relazionarci con il mondo...
La pelle in chiave simbolica
La pelle, in chiave simbolica, svolge la funzione di confine e limite.
Consente, infatti, all'individuo, di riconoscersi come essere distinto e delimitato ed esprime la nostra personalità.
Inconsapevolmente, su di essa, scriviamo ogni giorno la nostra...
Il cervello è come l’intestino
Come l'intestino che estrae, dagli alimenti, le sostanze nutritive che costruiscono i nostri organi e tessuti, il nostro cervello estrae l'essenza dalla realtà, da ciò che vediamo, sentiamo e percepiamo. Filtrando l'essenza la porta...
Essere indispensabile e concedere fiducia
A quanti di voi capita di sentirsi "indispensabile" in questa vita?
Parlavo pochi giorni fa con una persona che mi raccontava di sé e del fatto che non riesce a delegare a nessuno una...
Come esprimere le emozioni per migliorare i rapporti interpersonali
I rapporti interpersonali si costruiscono fin dall'infanzia e il nostro primo modello di riferimento sono i genitori. Osservando le loro reazioni e modalità di comunicazione, impariamo ad esprimere (o reprimere) le nostre emozioni.
Perché è...
Come migliorare la percezione di Sé e aumentare l’autostima
Una delle fondamenta dell'autostima è la corretta percezione di sé, ovvero la capacità di riconoscere chi siamo veramente, al di là dei ruoli che ci vengono assegnati nella vita.
L'autostima si costruisce con il tempo
La...
Come gestire lo stress
Lo stress rappresenta la risposta fisica, mentale ed emozionale dell'organismo a qualsiasi stimolo.
Lo stress, di per sé, non è negativo. Le nostre reazioni naturali nei confronti di tutto ciò che ci sorprende, ci spaventa,...
Il padre dello stress: Hans Selye
Il padre degli studi sullo stress, il biologo viennese Dr. Hans Selye (1907-1982), studiava tutte le reazioni che gli organismi viventi mettono in atto nel momento in cui si trovano di fronte a un...
Vita a colori
I colori riempiono ogni aspetto delle nostre giornate; ne siamo circondati visto che sono collegati alla luce e alla vita. Il colore come forma di energia è attivo a livello fisico, mentale, emozionale e...
