Attraverso l’inspirazione noi apportiamo, al nostro organismo, l’ossigeno che pulisce e dà vita al sangue. Con l’espirazione allontaniamo invece dal corpo l’anidride carbonica, “gli scarti” che non ci servono più in modo da fare posto all’aria nuova. Ora fermati un attimo e pensa al tuo modo di respirare. Respiri bene?
Anche tu, il più delle volte, tendi a respirare in modo veloce e superficiale oppure inspiri profondamente ma poi non butti fuori abbastanza finendo così per trattenere tutto al tuo interno. E’ così?
Non ce ne accorgiamo ma tendiamo a vivere quasi in apnea
Dobbiamo tenere in considerazione che attraverso la respirazione noi effettuiamo anche il massaggio alle viscere. Quando siamo stressati e ansiosi, oppure quando ci alimentiamo in modo sbagliato andiamo a modificare, in modo negativo, le nostre viscere in quanto blocchiamo il transito intestinale.
Quando respiriamo bene invece andiamo a rilassare gli organi interni, evitando la produzione di gas intestinali e riattivando il transito intestinale.
Per molti imparare a respirare potrebbe sembrare una sciocchezza ma non lo è
Sin dalle prime volte che lo farai potrai avvertire fatica e potrebbe anche girarti la testa. Questo succede proprio perché si tratta di un esercizio fisico, vero e proprio, che mette in moto muscoli che non sapevamo nemmeno di avere.
Per ottenere tutti i benefici, che derivano da una corretta respirazione, dovremmo imparare a dedicare un po’ del nostro tempo durante la giornata. Vedrai che poi non ne potrai più fare a meno!!
Comunque, i momenti più indicati da dedicare all’esercizio del respirare bene sono la sera e al mattino. Prima di addormentarti ti aiuta a rilassare il corpo e la mente dalle tensioni della giornata e ti predispone ad un buon riposo; al mattino, quando ancora sei a letto, fai una serie di respirazioni profonde che ti ossigenano il cervello e ti aiutano a svegliarti meglio.
Comunque, oltre al mattino e alla sera, ogni volta che ne avrai bisogno fermati ed esercita il tuo respiro.
